Qu´est que la méditation et ses différentes techniques.
Les positions correctes du corps pour la méditation.
Exercices pour la flexibilité du corps et de la colonne pour pouvoir rester dans les positions de méditation.
Différent pranayamas pour nous préparez à la méditation et les respirations pendant la méditation
La méditation des sept centres.
Rituel Darme Lakshana.
Techniques et utilisation de la visualisation créative. Résultats possibles. Quand l’utiliser.
Techniques pour méditer quel que soit l’environnement.
Respiration qui peut nettoyer rapidement notre cerveau du mouvement constant des pensées.
Sérénité et observation: état constant possible dans notre vie.
L´expérience suprême: l’extase.
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